Avez-vous déjà eu l’impression d’être bloqué par une petite voix intérieure qui murmure :
"Je ne suis pas assez doué."
"Je n’ai pas de chance."
"L’amour, ce n’est pas pour moi."
Ces phrases sont des croyances : des pensées que l’on prend pour des vérités et qui influencent nos décisions et nos actions.
D’où viennent nos croyances ?
Elles se forment souvent dès l’enfance, à partir de ce que nous entendons et vivons.
Si, enfant, on vous disait : "Arrête, tu vas te faire mal !", vous avez peut-être développé la croyance que "Prendre des risques est dangereux".
Si vous avez réussi un projet difficile, vous avez pu intégrer la croyance "Avec de la persévérance, tout est possible."
Certaines croyances nous boostent ("Je peux apprendre et évoluer."), tandis que d’autres nous freinent ("Je ne suis pas fait pour ça.").
Pourquoi c’est important ?
Nos croyances influencent directement ce que nous entreprenons.
Imaginez que vous pensiez : "Je suis nul en anglais". Allez-vous vraiment essayer d'apprendre ? Probablement pas.
En revanche, adopter la pensée "J'ai peut-être du mal, mais je peux progresser" ouvre de nouvelles possibilités et transforme votre rapport aux défis.
Bonne nouvelle : une croyance, ça se change !
Nos croyances ne sont pas des vérités absolues, mais des perceptions. Pour les transformer, posez-vous ces questions :
Cette croyance est-elle vraiment universelle ?
Que se passerait-il si je pensais autrement ?
Ai-je des preuves qu’elle est vraie ?
Comment les transformer ?
Identifier la croyance limitante : Repérez les phrases qui vous freinent.
Les remettre en question : Est-ce un fait ou une simple idée ?
Adopter une croyance aidante : Reformulez-la en version positive.
Agir en accord avec cette nouvelle croyance : Faites de petites actions qui renforcent cette nouvelle pensée.
Changer une croyance, c’est s’ouvrir à de nouvelles opportunités et avancer vers vos objectifs avec plus de confiance.
Consciente que cet exercice seul ne suffit pas toujours, il existe d’autres moyens de transformer en profondeur certaines croyances bien ancrées.
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Si vous souhaitez aller plus loin et explorer ces possibilités, je serai ravie de vous accompagner sur ce chemin.
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